Sant och falskt om fettförbränning
Det finns en uppsjö av olika knep och hemmagjorda kurer för att öka fettförbränningen.
Men vad är det egentligen som fungerar? Vi tittar närmare på några av de vanligaste metoderna för att öka fettförbränningen. Vad är sant och vad är falskt?
1. Äppelcidervinäger ökar förbränningen
Falskt! Det finns ingen vetenskaplig bevisning för att äppelcidervinäger påverkar förbränningen på något positivt sätt.
2. Ätardagar ökar förbränningen
Falskt! Det stämmer inte. Äter du mer än du gör av med går du upp i vikt.
3. Bastubad ökar förbränningen
Falskt! Nej, du förbränner ingenting extra på att bada bastu. Att du svettas på grund av yttre hetta ger ingen kaloriförbrukning utöver den du har annars när du sitter still.
4. Senap och chili höjer förbränningen
Sant! Det finns en del studier som stödjer det. Frågan är hur mycket som behövs för att det ska vara märkbart. Det vet man för lite om. Ät senap och chili för att det är gott, inte för att öka din förbränning.
5. Förbränningen ökar när man fryser
Sant! Men det är marginellt och inget som gör någon egentlig skillnad. Det är ingen idé att gå runt att frysa i tron om att det ska ge positiva effekter på vikten.
Källa: viktklubb.se
Tillbaka