Navigation

Sök på kosttips.se

Testa vad du kan om GI-metoden

Gör en enkel test där du får svar på om du är en GI-expert eller om du är i behov av lite mer kunskap. Det enda du behöver göra är att klicka i om påståendena nedan är sanna eller falska.



1. I motsats till traditionella kaloridieter utgår GI-metoden från att man ska vara vaksam på...
a) Protein.
b) Kolhydrater.
c) Fett.

2.Varför är det bra med lågt GI?
a) Kroppen bryter snabbt ner livsmedlet med lågt GI och du får en rejäl energikick.
b) Det tar lång tid för kroppen att bryta ner livsmedlet, fettförbränningen ökar och du känner dig mättare.
c) Du får inte ont i huvudet.

3. Vilken av följande produkter har högst GI?
a) Baguette.
b) Pasta.
c) Chokladmousse.

4. Vilken av följande produkter har lägst GI?
a) Rostade jordnötter.
b) Bagels.
c) Äpple.

5. Vilket hormon tillverkas i bukspottskörteln och brukar benämnas kroppens fettbindande hormon?
a) Dopamin.
b) Insulin.
c) Endorfin.

6. Vilka av följande ingredienser innehåller mycket kolhydrater?
a) Pasta, bröd, frukt, rotfrukter, flingor.
b) Kött, fisk, fågel, ost, ägg, bönor.
c) Smör, grädde, olja, nötter.

7. Hur ser en bra GI-frukost ut?
a) Fralla med ost, kaffe och juice.
b) Äggröra med skinka.
c) Frukostflingor med fruktyoghurt.

8. Hur påverkar socker aptiten?
a) Du äter mer än du behöver.
b) Du känner dig mätt.
c) Du blir inte påverkad på något sätt.

9. Varför går man ned i vikt med GI-metoden?
a) Man äter mat som håller blodsockret på en jämn nivå.
b) Man håller igen på fettet.
c) Man äter små portioner.

10. Hur känner man sig när man har lågt blodsocker?
a) Full av energi.
b) Irriterad, okoncentrerad och trött.
c) Pigg och glad.

Källa: Iform, GI-viktkoll

read moreTillbaka