GI-form efter semestern
Har du också lagt på dig några extra kilon under semestern? Lugn, har du lyckats gå upp kan du också gå ner. Med en liten kraftansträngning från din sida kan du bli 6 kilo lättare på 6 veckor.
Läs mer härTräningsprogram för olika behov
När man bestämmer sig för att börja träna kan det var bra att tänka igenom vilken träningsform som passar bäst för ens egna behov. Tyvärr är det inte många som lägger någon kraft på att fundera över detta utan det är oftast ett impulsval, man hänger med kompisen eller man tränar det man alltid har gjort.
Kosttips.se har satt ihop flera olika träningsprogram för styrketräning, jogging, stavgång, powerwalk och cykling.
Grilla GI-smart i sommar
Har du uppfattningen att GI och grilla inte är en bra kombination?
Då kan vi glädja dig med att GI och Grill är en utmärkt kombination, så länge man inte bränner vid maten är den dessutom väldigt nyttig.
GI-recept för fyra veckor
Har du bestämt dig för att prova GI-metoden, men inte vet i vilken ände du ska börja? Då kan det vara bra att följa en veckomatsedel där du får tips om frukost, lunch, middag och mellanmål.
Visdomsord
Tänk på att äta rätt före träning. Ska du kunna prestera maximalt under träningspasset gäller det att du laddat kroppen med rätt sorts mat.
Backträning gör dig uthålligare
Här får du fyra övningar för backträning som hjälper dig att bli snabbare och mer uthållig
Du får starkare muskler i lår, hälsenor, rumpa och vader. Du får också ett starkare hjärta så att det kan pumpa mer syrehaltigt blod ut i musklerna.
Rena kroppen på 10 dagar
Är du ofta trött och har huvudvärk? Det kan bero på att du bär omkring på giftiga slaggprodukter i kroppen. Kick-starta ett sundare liv med att göra en detox-kur.
Vi har satt ihop en 10 dagars detox-kur med fullständiga veckomenyer med recept på frukostar, luncher och middagar. Skulle du trots allt föredra att testa färdiga kurer har Bodystore.com en bra 2-veckorskur som heter DetoxPlus, Gå till Bodystores webbshop
Allt du behöver veta om stavgång
Att gå med stavar ökar hela tiden i popularitet. Stavgång har kastat av sig sin töntstämpel och blivit något av en folkrörelse. Men vad är det som gör stavgång så mycket bättre än en vanlig promenad?
15 genvägar till lägre GI
Visste du att proteinrika livsmedel som, kött, fisk, ägg och ost har lågt GI? Eller att psylliumfrön sänker GI på kolhydratrika livsmedel?
Lär dig 15 enkla knep som sänker GI-halten i all mat du äter och håller blodsockret på en mer stabil nivå, oavsett vad det är för sorts kolhydrater.
Testa om du är sockerberoende
Dricker du läsk eller äter godis varje dag? Då är det stor risk att du är sockerberoende.
Gör en enkel test där du får svar på om du ligger i riskzonen för att bli sockerberoende.