Kosttips

Veckomatsedel 1 med lågt GI

Klicka på maträtterna nedan för att komma till recepten.

Måndag

Frukost	Låg GI gröt
Lunch	Kickstartsoppa med lågt GI
Middag	Stekt lax med kokos och limesås med wokade sockerärter
Mellanmål	Proteinrik smoothie med banan

Tisdag

Frukost	Lattefrukost med smörgås
Lunch	Grillad kyckling med kikärtssallad
Middag	Lammkotletter med vita bönor i kall feta- och olivsås
Mellanmål	Varm smörgås med tacobönor

Onsdag

Frukost	Lättfil med rostad hälsomüsli och smörgås
Lunch	Linssallad med ruccola och bacon
Middag	Quorn med cannellinibönor och savoykål i enkel ostsås
Mellanmål	Låg GI-mellis med nötter och plommon

Torsdag

Frukost	Proteinrik frukost i fiskens tecken
Lunch	Örtsoppa
Middag	Stark Thaikyckling med röd curry
Mellanmål	Avokado med skink-keso

Fredag

Frukost	Päronfrukost
Lunch	Biff med italiensk pastasallad
Middag	Halloumi med bulgursallad och soltorkade tomater
Mellanmål	Kanelkryddad fruktsallad med dinkel

Lördag

Frukost	Rågflingegröt med linfrö och jordgubbar
Lunch	Grillad fisk med avokado och romröra
Middag	Färgglad bönsallad
Mellanmål	Latte med skinkmacka

Söndag

Frukost	Lättyoghurt med bär, müsli och smörgås
Lunch	Köttfärsbiffar med broccoli och champinjonsås
Middag	Grillad sweet and sour kyckling med wokade limenudlar
Dessert	Låg GI-chokladkaka med pistagenötter
Mellanmål	Fullkornsskorpor med mager färskost och apelsin

Källa: Tasteline