Livsmedel |
GI |
Ananas |
66 |
Ananasjuice |
46 |
Apelsin |
42 |
Apelsinjuice |
46 |
Apelsinjuice, färskpressad |
46 |
Apelsinmarmelad |
48 |
Aprikos, färsk |
57 |
Aprikos, inlagd |
64 |
Aprikos, torkad |
31 |
Aubergine, squash, lök m.m. |
15 |
Bagel |
72 |
Baguette |
95 |
Banan |
65 |
Banankaka tillagad med socker |
47 |
Banankaka tillagad utan socker |
55 |
Betor |
64 |
Bovete |
55 |
Bröd, blandat mjöl |
48 |
Bröd, bulgur |
53 |
Bröd, fiberrikt vetemjöl |
68 |
Bröd, fint vetemjöl |
71 |
Bröd, glutenfritt, fint |
90 |
Bröd, hamburger |
61 |
Bröd, havregryn |
48 |
Bröd, kornmjöl |
67 |
Bröd, pita |
57 |
Bröd, pumpernickel |
50 |
Bröd, rostbröd |
70 |
Bröd, sammalt vetemjöl |
69 |
Bulgur |
48 |
Bönor i tomatsås, burk |
48 |
Bönor, black eye |
41 |
Bönor, fava |
79 |
Bönor, kidney |
29 |
Bönor, kidney på burk |
52 |
Bönor, lima, frysta |
32 |
Bönor, pinto |
39 |
Bönor, pinto på burk |
45 |
Bönor, romano |
46 |
Bönor, röda kidney |
19 |
Bönor, torkade, ej specificerade |
28 |
Bönor,mung |
38 |
Cantaloupemelon |
65 |
Choklad, 70 % kakao |
22 |
Choklad, drickchoklad |
34 |
Choklad, M&M (jordnötter) |
32 |
Choklad, Mars |
64 |
Choklad, ren mjölkchoklad |
70 |
Choklad, Snickers |
40 |
Choklad,Twix |
43 |
Cornflakes |
83 |
Cornflakes, All-Bran |
42 |
Cornflakes, Cheerios |
74 |
Cornflakes, Chocopops |
77 |
Cornflakes, Kellogs' Honey Smacks |
55 |
Cornflakes, Special K |
54 |
Couscous |
65 |
Croissant |
67 |
Dadlar |
99 |
Druvor |
46 |
Filmjölk |
45 |
Fiskpinnar |
38 |
Flottyrringar |
76 |
Fruktcocktail på burk |
55 |
Fruktos (fruktsocker) |
22 |
Glass 10 % |
61 |
Glukos (druvsocker) |
100 |
Glukostabletter |
102 |
Glutenfritt fiberberikat bröd |
73 |
Glutenfritt flerkornsbröd |
79 |
Glutenfritt vitt bröd |
76 |
Grapefrukt |
25 |
Grapefruktjuice |
48 |
Grönsaker, gröna |
15 |
Haricot verts |
38 |
Havrebröd, grovt fullkorns (80% intaka korn, 20% vetemjöl) |
65 |
Havregrynsgröt |
61 |
Havrekex |
55 |
Havreklibröd |
47 |
Hirs |
71 |
Honung |
58 |
Isostar sportdryck |
70 |
Jordnötter |
15 |
Kex, Digestive |
59 |
Kex, Graham |
71 |
Kikärter på burk |
42 |
Kikärter, garbanzo |
33 |
Kikärter, gula (Chana Dal) |
8 |
Kikärtsmjöl (gram) |
27 |
Kiwi |
53 |
Knäckebröd, fiberrikt rågknäcke |
65 |
Knäckebröd, Kavli |
71 |
Knäckebröd,Ryvita |
69 |
Korn, fullkorn |
25 |
Korn, krossat |
50 |
Korn, valsat |
66 |
Kornbröd, fint |
67 |
Kornbröd, fullkorn 50% kärnor |
46 |
Kornbröd, grovt fullkorn 80% kärnor |
34 |
Kålrot, kokt |
72 |
Körsbär |
22 |
Laktos (mjölksocker) |
46 |
Life Savers |
70 |
Linser, bruna |
29 |
Linser, gröna, på burk |
52 |
Linser, gula |
22 |
Linser, röda |
25 |
Linser,gröna |
29 |
Linssoppa på burk |
44 |
Läsk, Coca-Cola |
70 |
Läsk, Fanta |
68 |
Lättglass |
50 |
Majs, färsk |
55 |
Majsmjöl (polenta) |
69 |
Majstortillachips |
74 |
Maltodextrin |
105 |
Maltos (maltsocker) |
105 |
Mango |
51 |
Mannagryn |
66 |
Minestronesoppa |
39 |
Mjölk 0,1% |
32 |
Mjölk 0,5% |
30 |
Mjölk 3% |
27 |
Morotsjuice |
43 |
Morötter, kokta |
85 |
Morötter, råa |
30 |
Muffins |
62 |
Mördegskakor |
64 |
Müsli, naturell |
49 |
Nudlar på mungbönor (genomskinliga) |
26 |
Nudlar, kinesiska på ris |
58 |
Nudlar, snabb |
47 |
Nudlar, vermicelli |
35 |
Nutella choklad/nötpålägg |
32 |
Palsternacka |
97 |
Papaya |
59 |
Pasta, durumvete |
55 |
Pasta, fettucine |
32 |
Pasta, fullkorn |
40 |
Pasta, gnocchi (potatisbaserad) |
67 |
Pasta, helt vete |
45 |
Pasta, linguine |
46 |
Pasta, spaghetti durumvete |
41 |
Pasta, spaghetti, fullkornsdurumvete |
37 |
Pasta, spaghetti, kokt 5 min |
36 |
Pasta, spaghetti, proteinberikad |
27 |
Pasta,makaroner |
45 |
Persikor |
42 |
Persikor i sirapslag |
52 |
Persikor på burk i naturlig lag |
38 |
Pizza, med ost och tomat |
60 |
Plommon |
39 |
Popcorn |
55 |
Potatis i mikrovågsugn |
82 |
Potatis, bakad |
85 |
Potatis, färskpotatis, kokt med skal |
62 |
Potatis, gulskalig, kokt med skal |
63 |
Potatis, kokt, mosad |
73 |
Potatis, pommes frites |
75 |
Potatis, rödskalig, bakad |
93 |
Potatis, rödskalig, skalad och kokt |
88 |
Potatischips |
54 |
Potatismos, pulver |
90 |
Power Bar (Powerfoods) |
57 |
Pretzels |
81 |
Pumpa |
75 |
Päron |
38 |
Päron på burk |
44 |
Quinoa, kokt |
35 |
Ravioli, köttfylld, durumvete |
39 |
Ris, basmati |
50 |
Ris, långkornigt amerikanskt |
48 |
Ris, naturris |
50 |
Ris, rundkornigt |
72 |
Ris, råris |
55 |
Ris, snabbris |
90 |
Ris, vildris |
35 |
Riskakor |
77 |
Rispasta, fullkorn |
92 |
Russin, gula |
56 |
Russin, svarta |
64 |
Råg |
34 |
Rågbröd med linfrö |
55 |
Rågbröd, fullkorn |
58 |
Rågbröd, grovt fullkorn |
50 |
Sockerkaka |
54 |
Sockerkaka med vaniljkräm |
65 |
Sojabönor |
18 |
Sojabönor på burk |
14 |
Sojamjölk |
30 |
Sukros (vanligt socker) |
64 |
Sviskon |
29 |
Sylt med socker |
49 |
Sylt utan socker |
22 |
Sötpotatis |
54 |
Tacoskal |
68 |
Tapioka, kokt i mjölk |
81 |
Tapioka, ångkokt 1 timme |
70 |
Tofu, fryst efterrätt |
115 |
Tomat |
15 |
Tomatjuice |
38 |
Tomatsoppa |
38 |
Tortellini fyllda med ost |
50 |
Tårtbotten |
46 |
Valnötter |
15 |
Vaniljkräm, efterrätt |
43 |
Vattenmelon |
72 |
Vetebullar |
73 |
Vetekex |
70 |
Vetekorn |
41 |
Vetemjöl, sammalt |
70 |
Vetemjöl, siktat |
85 |
Vindruvor, gröna |
46 |
Vindruvor, svarta |
59 |
Vitlök |
10 |
Våfflor |
76 |
Wienerbröd |
59 |
Yoghurt 0,1%, med frukt och socker |
33 |
Yoghurt 0,1%, med fruktos-aspartam |
14 |
Äppeljuice, osötad |
40 |
Äpple |
36 |
Ärtor, färska |
40 |
Ärtor, gröna, kokta |
48 |
Ärtor, gula, kokta |
32 |
Ärtsoppa (gröna ärter) |
66 |
Ärtsoppa (gula ärter) |
60 |
Öl |
110 |
|
Tillbaka