Rena kroppen på 10 dagar
Är du ofta trött och har huvudvärk? Det kan bero på att du bär omkring på giftiga slaggprodukter i kroppen. Kick-starta ett sundare liv med att göra en detox-kur.
Vi har satt ihop en 10 dagars detox-kur med fullständiga veckomenyer med recept på frukostar, luncher och middagar. Skulle du trots allt föredra att testa färdiga kurer har Bodystore.com en bra 2-veckorskur som heter DetoxPlus, läs mer här
Läs mer härGrilla GI-smart i sommar
Har du uppfattningen att GI och grilla inte är en bra kombination?
Då kan vi glädja dig med att GI och Grill är en utmärkt kombination, så länge man inte bränner vid maten är den dessutom väldigt nyttig.
Två program som får dig i form
Gå och jogga dig i form. Vi har tagit fram två träningsprogram, ett för soffliggaren och ett för dig som har hållit igång lite till och från under vintern.
Det första programmet är för dig som vill kunna gå 5 km i rask takt och det andra programmet är för dig som vill kunna jogga 5 km utan att stanna.
GI-recept för fyra veckor
Har du bestämt dig för att prova GI-metoden, men inte vet i vilken ände du ska börja? Då kan det vara bra att följa en veckomatsedel där du får tips om frukost, lunch, middag och mellanmål.
Visdomsord
Tänk på att det tar 3-4 veckor för kroppen att anpassa sig till en ny vana. Det gäller såväl kost som träning.
Backträning gör dig uthålligare
Här får du fyra övningar för backträning som hjälper dig att bli snabbare och mer uthållig
Du får starkare muskler i lår, hälsenor, rumpa och vader. Du får också ett starkare hjärta så att det kan pumpa mer syrehaltigt blod ut i musklerna.
Allt du behöver veta om stavgång
Att gå med stavar ökar hela tiden i popularitet. Stavgång har kastat av sig sin töntstämpel och blivit något av en folkrörelse. Men vad är det som gör stavgång så mycket bättre än en vanlig promenad?
Prova Isodieten
Du får äta mycket, bli mätt och ändå tappa i vikt. Kan det bli bättre?
Isodieten går ut på att äta balanserat så att man får lika mycket energi från vardera näringsämne, en tredjedel: kolhydrater, fett och protein.
15 genvägar till lägre GI
Visste du att proteinrika livsmedel som, kött, fisk, ägg och ost har lågt GI? Eller att psylliumfrön sänker GI på kolhydratrika livsmedel?
Lär dig 15 enkla knep som sänker GI-halten i all mat du äter och håller blodsockret på en mer stabil nivå, oavsett vad det är för sorts kolhydrater.
Testa om du är sockerberoende
Dricker du läsk eller äter godis varje dag? Då är det stor risk att du är sockerberoende.
Gör en enkel test där du får svar på om du ligger i riskzonen för att bli sockerberoende.
Träningsprogram
När man bestämmer sig för att börja träna kan det var bra att tänka igenom vilken träningsform som passar bäst för ens egna behov. Tyvärr är det inte många som lägger någon kraft på att fundera över detta utan det är oftast ett impulsval, man hänger med kompisen eller man tränar det man alltid har gjort.
Kosttips.se har satt ihop flera olika träningsprogram för styrketräning, jogging, stavgång, powerwalk och cykling.